Aquest dijous se celebra el Dia Mundial de l’Activitat Física
Dijous sis d’abril se celebra el Dia Mundial de l’Activitat Física. Aquesta jornada busca promoure a través de diversos recursos la pràctica de l’exercici i la lluita contra el sedentarisme, causant de malalties metabòliques com l’obesitat, la diabetis tipus II i la hipertensió arterial.
És per aquest motiu que l’OMS ha reconegut la importància de realitzar activitat física de forma regular, recomanant en persones adultes i gent gran entre 150 i 300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada per setmana; 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa cada dia per infants i adolescents i limitar el temps d’activitats sedentàries, substituint-lo per activitat física que promogui la salut i el benestar.
Existeixen algunes recomanacions que poden ajudar a mantenir una vida més activa, com fer ús de les escales en comptes d’agafar l’ascensor, moure’s en “transport actiu” com la bicicleta o el patinet o fer descansos actius a la feina.
Imatge: Generalitat de Catalunya
